食品・サプリメント

よく「納豆は腐った食品」なんていわれることもありますが、正確には「発酵した食品です。

しかし「発酵」と「腐る」の違いがイマイチわかりずらい人もいるかと。

これにはわかりやすい区別の仕方があるので、そのあたりを紹 ...

筋トレ後のゴールデンタイムで栄養補給するのは大切です。

しかしたんぱく質はプロテインなどを摂ればいいですが、エネルギーになる「糖質」はどう摂ればいいかわからない人もいるでしょう。

そんな人にオススメしたいのは、 ...

自作ヨーグルトを上手につくるにはヨーグルトメーカーを使うのが一番です。

しかしいくらヨーグルトメーカーが自動でつくってくれるとはいえ、「安全な」ヨーグルトをつくるために気をつけることはいくつもあります。

これを ...

数多くのヨーグルトが販売されていますが、自分でつくることでしか食べることができないヨーグルトがあることはご存じでしょうか？

昔のCMで「いいえ、ケフィアです」と聞いた人もいるのでは？

このCMで有名になった、他 ...

健康食品として有名なヨーグルトでも「ビフィズス菌」や「ガセリ菌」と使われている乳酸菌にも違いがあります。

乳酸菌によっては効果に違いが出ることも多く、ダイエット効果や整腸効果と幅広いです。

今回はヨーグルトや乳 ...

ヨーグルトをつくる際必要になってくる「ヨーグルトメーカー」ですが、いろいろな製品が販売されおり「安全性」や「機能」「できたヨーグルトの管理の仕方」など、多少特色が違ったりしているものもあります。

今回はヨーグルトメーカー別 ...

デザートや栄養食品として紹介されているヨーグルトですが、市販のヨーグルトでは一個一個の量が少ないと感じる人も多いはず。

そこで今回はヨーグルトの消費のコスパをよくするため、誰でもできるヨーグルトのつくり方を紹介します。

以前に安くたんぱく質を摂れる食品を書きましたが、「じゃあどれが一番単価が安いのか」と思い計算してみました。

記事：安く簡単にたんぱく質を摂れる食品

たんぱく質を取るのに役 ...

本格的に筋トレをすると、継続的に必要になるサプリメント。
おもにプロテイン類やビタミン系のサプリメントを購入することになります。

では一体どのくらいの費用がかかるのか、用途と一緒に大雑把な金額を書いていきます。

筋肉をつくる材料になる栄養素、「たんぱく質」。
プロテインなどで多く・簡単に摂ることができますが、日々の食事で摂れるならそれが一番です。

ではどんな食品がたんぱく質を多く含んでいるのか？
安い！　手間がかか ...