筋トレ・ダイエット

ダイエットをしている人にとって重要な1日のカロリー量ですが、詳しい計算の仕方には多くの要素が関わってきます。 男女別・年齢・運動の有無・運動強度など、正確なカロリー計算に必要な要素は多いです。 詳しいカロリー計算の仕方を解説するので、自分に ...

筋トレに限らず、運動中に気をつけたいのが、発汗による脱水症状です。 しかし自分がどのくらいの汗をかいてるかは結構分かりづらく、どの程度水分補給すればいいのかもわかりにくいです。 そこで自分がかく汗の量を調べる方法とその結果を書いてみました。 ...