筋トレ後のゴールデンタイムにはタンパク質の他にも栄養は必要です。 それがエネルギー補給の「糖質」や、栄養補助のための「ビタミン」。 糖質は炭水化物からできるものなので、白米やパンをイメージする人もいるでしょう。 しかし筋 … 続きを読む 筋トレにはバナナがおすすめ。糖質やビタミン摂取に最適な食品とは