筋トレやダイエットは、限界までやれば多くの効果があります。 筋肥大や筋肉の代謝によるダイエットを始め、筋肉を鍛えるには限界を超えたトレーニングが基本です。 が、やりすぎると「筋肉が溶ける」ことがあります。 せっかく鍛えた … 続きを読む 筋トレ・ダイエットで筋肉が溶ける？ 過剰なオーバーワークには注意